» Poradna » Ostatní

Zdraví, bolesti, karpální tunel a zápěstí/předloktí při práci na PC

 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

Zdravím normálně bych se na to neptal na internetu a nemám moc rád ty zdravotní poradny na mimibazarech apod. Ale by s tím snad mohl mít někdo zkušenosti. :)Před týdnem a něco jsem začal mít menší cit v prstech na obou rukou a menší sílu. Nic dramatického, ale dělalo mi problém třeba odemykat tužší zámek a mačkat kolíčky na prádlo. Šlo to, ale musel jsem se na to soustředit. Taky je to provázeno stuhlostí prstů, jakoby studeností bolestma zápěstí a prostě nepříjemnýma pocitama. Na počítači dělám velkou část dne a točí se tam i většina mých zájmů z domova, ten čas, kdy mám položené ruce na stole za klávesnicí a myší je prostě enormní Mám sice notebook, ale používám velkou hlasitou klávesnici a malou cestovní myšku. Ruce mám většinou opřené v mírném úhlu nahoru o hranu stolu a to je asi blbě. Vím, že u počítače sedím roky jak dobytek, ale není čas brečet nad rozlitým mlékem a je potřeba se vypořádat s následky! Jiné činnosti, které zatěžují zápěstí ani nezmiňuji! Strašně jsem se lekl karpálního tunelu, tak jsem navštívil praktika, který souhlasil s tím, že to může být od sezení blbě u PC i "jiných" činností. A poslal mne na neurologii, kde jsem absolvoval asi hodinu motorických testů a prohlídku, naštěstí to doktor na 90% vyloučil ten karpál, ale prý jsem přišel moc brzy (asi 5 dní co to začalo) a mám to mít v klidu, to mi doporučil i praktik. Ještě jsem obědnaný k ortopedovi. Každopádně měl s tím někdo problémy? Co pomohlo, zabralo? vidím problém v malé myši, je na ruce lepší velká ergonomická? Určitě uvažuji o koupi gelové podložky pod myš takové té, co stojí asi 2 stovky. Nemá někdo doporučení i na dobrou ergonomickou myš? Ne moc drahou, nejsem gamer ani grafik, tak na to nejsem moc náročný. Celkově uvítám jakékoliv podněty a rady, díky moc! A hezký zbytek pondělí

Odpovědi na otázku

 |   |  Microsoft Windows 7 Chrome 39.0.2171.95

Já měl strach z karpálního tunelu taky a nakonec se ukázalo že mi nastydly záda ... 3 tejdny mi to masírovali a nahřívali a už jsem jako rybička. Jako bonus jsem změnil sedací návyky u PC ... já doporučuju návštěvu praktického lékaře (ono když se to dostatečně dlouho odkládá, tak už se k němu nedostanete - leda že byste si naučil dveře odvírat pusou)

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

Nevím jestli to je z textu patrné, ale už jsem tam byl. V tomhle se snažím nic nepodceňovat, jak mne něco zlobí víc jak 3 dny a nezlepšuje se to.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 7 Chrome 39.0.2171.95

jasný akorát se nevyznám v těch názvech doktorů ten můj mě prohmatal a rovnou mi napsal jakejsi sajrajt na uvolnění svalstva (má neblahý dopad na xxx výkon) a k tomu tyhle masáže s teplým obkladem. Ale tak váš problém může být jiný. Co jsem změnil je, že už nemám loket na stole ale používám polštářek takže mi předloktí a loket neleží ve vzduchu nebo na tvrdé podložce. Nevím jestli to pomáhá (bylo to doporučeno na masážích) ale každopádně jsem se musel přeučit ovládání FPS her

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

Díky za reakci, o to se taky snažím, polštářek tu mám a uvažuju o koupi takové té pěnové tyče jak mají děti na koupání. že bych jí přepůlil a přilepil na hranu stolu. Možná je problém, že doma ani v práci nemám kancelářské křeslo s opěrátky na ruce, i když zase někde jsem četl, že to nemusí být dvakrát zdravé. Jasně že ten problém je jiný pravděpodobně, ale příčina je pravděpodobně stejná, prostě debilní sezení u stolu Snažím se teď ruce nepokládat, mít je rovně u těla, loket 90 stupňů a to je tak nepříjemný, jak na to neni člověk zvyklý

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Linux AppleMAC-Safari 5.0

Váš problém je někde jinde, přesněji buď s. Makarenko, nebo MUDr Cimický.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

?

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Linux Chrome 41.0.2272.76

MS měl na mysli, že máš omezit masturbaci.PrasatkoPee

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

Jasně, to mi došlo prasátko, jenom nechápu, proč dělal narážku na něco na co jsem sám dělal narážku....

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
avatar
 | Linux Firefox 38.0

vidím problém v několika věcech:1) myška - i kdyby sis měl koupit tuhle za necelé 4 stovky, tak to bude pořád lepší (mám vyzkoušenou starší verzi na běžnou práci):http://www.czc.cz/gigabyte-m6880x/155808/pr... 2) kup si gelovou podložku s polštářkem pod myš -např:http://www.czc.cz/speed-link-gelova-sl-6211... - nebo podobnou z Ebay za pár dolarůdřív mne bolívalo zápěstí z tvrdého stolu a od té pitomé "unisex" myši, ale už je to OK a na kompu dělám stejně.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 7 Chrome 39.0.2171.95

ad 1) O myši je to určitě - to je bez debat - osobně Logitech G502 a ani náznak po únavě ručky - ale je pravda, že ne každý je ochotný dát tolik peněz do krysy.ad 2) a zrovna tyhle gelový podložky mi doktor nedoporučil (vlastně bych je ani nechtěl)

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

1) U mne jde pravděpodobně o tvar, ta malá unisex cestovní mi vyhovuje, háýdám že najdu i levnější, klidně nelaserovou. 2) Tu podložku mi doporučil praktik i neurolog, tak těžko říct :)

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
avatar
 | Linux Firefox 38.0

pokud levnější, tak možno:http://www.czc.cz/a4tech-n-500f-1-glossy-gr... vyhnul bych se radši neznačkovým - pak jdou blbě tlačítka a není to pohodlné A4Tech je v pohodě a i Genius se docela dá.Ta malá myška má podle mne tu nevýhodu, že (pokud nemáš teda malou ženskou či dětskou ručku) tak si o to neopřeš ruku - já to musel držet skoro jak špetku a bylo to po chvíli nepohodlné.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

Mám tlapu jak medvěd, ještě jemně řečeno.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
avatar
 | Linux Firefox 38.0

tím spíš podle mne potřebuješ pořádného potkana, o kterého si tu pracku opřeš, abys ji nemusel držet v luftu během myšování.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

Tomu rozumím, tohle jsem zanedbával a nikdy nad tím neuvažoval. Ale jak jsem psal, netřeba teď brečet nad rozlitým mlékem a mou blbostí. Problém je, že se ve specifikacích moc eshopů velikosti myši nevěnuje. Asi budu muset postaru někam vyrazit a odskoušet a pak svinsky obědnat za levno z domova

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
avatar
 | Linux Firefox 38.0

já mám taky celkem dlouhý prsty, takže ani jedna z mnou navržených myší není malá

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 7 Chrome 39.0.2171.95

Bacha na to - asi před rokem jsem koupil nějkou herní myšku z divize Geniusu - měla prostoru pro prsty a spousty "ergonomickejch" odkládacích plošek až zrak přecházel ale ve finále byla dost nepohodlná. Tenhle problém vyřešila kvalitní myš od prověřeného výrobce. Dost záleží si myslím na délce myši - dlouhá myš pro velkou ruku je značná výhoda (a je to vidět na designech herních myší z kategorie 1500+)

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

Díky no, ais to budu muset jít chtě nechtě vyzkoušet do obchodu. Ale kdyby tu někdo měls podobnou prackou na doporučení, rád si nechám poradit.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 7 Chrome 39.0.2171.95

Jak říkám já mám taky ruce jako lopaty - navíc ještě super dlouhý prsty a vždycky mi pasovaly myši značky Logitech. MX518 pak G5 a teď G502.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
avatar
 | Linux Firefox 38.0

Mám zkušenost s Genius Ergo 520 a ta byla tvarově pohodlná. Měla sice asi 5 nebo 7 tlačítek, přičemž já používal asi tak polovinu, ale byla velká a pohodlná. Byla sice levná, ale krom provedení z obyč plastů s ní problém nebyl a vydržela snad 4 roky - v té době už ta "metalíza" byla kapku ošoupaná. Taky trochu povrzávala, ale funkci to nebránilo a hlasité to nebylo - prostě levné plasty. Genius tomu říkal herní, já měl na kancl práci a bylo to ok. Na herní použití by to asi tak dlouho nevydrželo.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
avatar
 | Linux Firefox 38.0

jo, tvarově to prý byl oprásknutý nějaký Logitech, co tehdy stál asi 2500 Kč (Genius stál tak 500). Logitech byl prý z lepších materiálů, laserový (Genius optický) a bezdrátový (genius drátový a o bezdrát jsem nestál). Tj. pro mne to nevadilo.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

http://shiva-shakti.webnode.sk/masaze/ponukane-druhy-mas... Ak máš zablokovaný meridián (sústreď sa na bod mozgového kmeňu) pocítiš rezavú bolesť v konkrétnom mieste chodidla. Chce to reflexné masáže hladkým, okrúhlym predmetom min. po dobu 60 minút, opakovane, po dobu aspoň 10-tich dní za sebou.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

Zdravím, ještě se zeptám, máte někdo zkušenosti s podobnými podložkami? https://www.alza.cz/podlozka-pred-klavesnici-... Moc si to pod tou klávesnicí představit nedokážu...

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows XP Chrome 43.0.2357.81

Používám něco podobného, ale potažené textilem a ne takhle hnusně modré a gumové. Je to spíš předložka, než podložka. Při psaní na ní leží zápěstí, takže nejsou tolik prolomená. Mně vyhovuje.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
avatar
 | Linux Firefox 38.0

"Je to spíš předložka, než podložka"hlavně že ne předkožka

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Linux AppleMAC-Safari 5.0

I předkožka se uvolnit, ale bez legrace. Magnesium čistý bez vitamínů s pod. Svalstvo uvolní i při křečích hrudníku či krku. Do 80 kg stačí 2 tablety denně i pro do centa. Medvědům snad více, ale chce to vyzkoušet

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   |  Microsoft Windows 8.1 Firefox 38.0

A vyhovuje šířka? Já se bojím abych si nemusel kupovat 2 :)

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
avatar
 | Linux Firefox 38.0

mno, mám u klávesnice takovou látkovou - něco jako neopren potažený textilem a je to celkem příjemné že neválíš ruku na tvrdém stole. Je to stejný materiál, jako tahle:https://www.alza.cz/connect-it-battle-pad-ci-...

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět

Související témata: Zdraví, Předloktí, Karpální tunel, Zápěstí, Tunel, Podložky pod myš, Prádlo, Sezení


Určitě si přečtěte

12 netradičních map České republiky, které jste ještě nikdy neviděli

12 netradičních map České republiky, které jste ještě nikdy neviděli

** Tušíte, kolik je u nás hřbitovů a jak jsou velké? ** Dokážete si představit mapu českých řek a potoků? ** Udělali jsme to všechno za vás nad daty ČÚZK

Jakub Čížek | 10

Proč je COVID-19 tak nebezpečný, jak se detekuje, jak ničí a máme už pandemii?

Proč je COVID-19 tak nebezpečný, jak se detekuje, jak ničí a máme už pandemii?

** V čem spočívá nebezpečí nemoci COVID-19? ** Jak se testuje její přítomnost v těle? ** Jak se ničí UVC i ozónem a proč už CNN mluví o pandemii?

Jakub Čížek | 73

Šest nejlepších služeb a aplikací pro automatizaci online světa a chytré domácnosti

Šest nejlepších služeb a aplikací pro automatizaci online světa a chytré domácnosti

** Nastavte si automatiku na každodenní rutinní záležitosti ** Propojte online služby a chytrou domácnost ** Vybrali jsme šest nejlepších služeb pro automatizaci

Karel Kilián | 14


Aktuální číslo časopisu Computer

Megatest 24 PC zdrojů

Jak využít umělou inteligenci

10 špičkových sluchátek s ANC

Playstation 5 vs Xbox Series X