osobne neverim na produkty typu totalgym a ich klony. clovek u toho dlho nevydrzi (vysledky su slabe), nastava frustracia a totalgym uz naveky bude lezat pod postelov. jedina spolahliva a overena metoda na spalenie tuku je kombinacia aerobnej cinnosti a spravnej dietnej stravy (dietnu stravu nemyslim taku pri ktorej budes hladovat).
na nabratie svalov ti toto nebude stacit. tam sa uz musi zacat s posilovanim. bohuzial
niet inej cesty
ale pozor, chudnutie nie je ziadna sranda, je to narocne na sebadisciplinu a preto to nedokaze kazdy. uspesnost u beznej populacie je dost nizka pretoze je to dlhodoba zalezitost.
ak si ochotny do toho ist, tak citaj toto forum. kopec rad priamo zo zivota a z realnych situacii.
http://fitexpres.sk/forum/index.php
jedine co ti mozem priat je aby si to po mesiaci/dvoch nezabalil.
cviceniu zdar.