Aktualizace, stáhnout buď přímo FF instalátor, případně třeba v Chrome (ten má svůj) vybrat jakou verzi potřebuješ:
https://abload.de/img/cap00885qps1e.png
starší verze jsou také možné, ZIPy dole:
https://helpx.adobe.com/flash-player/kb/archived-flash-player-versions.html
> Už při instalaci můžeš povolit / zakázat automatické aktualizace, já nemám rád v PC spuštěnou kupu nesmyslů (služeb, mini programů, oznamovátorů) takže nepovoluji.