Doplňuji ze své zkušenosti: Na bolesti obecně mi nejlépe pomáhá Aspirin (od Bayera! nikoliv acylpyrin, po tom se hrozně potím), pomáhá mi to dost i na bolesti hlavy třeba od ztuhlé krční páteře. Docela dobrý je taky Voltaren (jako mast nebo i jako prášky). Do třetice - mast Mobilat je taky skvělá - pomáhá mi taky při bolestech kolen např. když potřebuju lézt do kopců (jsem blázen do pěší turistiky - prostě namažu a už mi to šlape). Mobilat tu postiženou partii mj. příjemně prohřeje, což je u bolestí zad velice příjemné. Ještě pár rad:Držet záda v teple nejen teď, ale i preventivně. Dneska se nosí ledacos jen do pasu a když si člověk sedne, záda vylezou, nastydnou... a dál to znáte. Nezvedat těžký předměty v předklonu, ale s víceméně rovnými zády, tj. táhnout váhu nahoru hlavně nohami a ne křížem. Nenechat si nastydnout (ofouknout větrem) propocený záda - klasická chyba sportech, např. pří výstupech v horách - člověk se potí pod batohem, pak vyleze na kopec, shodí batoh, vítr fouká na záda přes zpocené triko - a následky někdy bývají dost nepříjemné.Jak tady někdo radil masáž, tak v tomhle případě bych si jistá nebyla. Masáž je skvělá na uvolnění namožených či ztuhlých zádových svalů. Ale pokud je tam nějaké poranění (vnitřní, malé), tak to chce spíš klid; domnívám se, že masáž by mohla i uškodit.
