» Poradna » Hardware

Ohledně Creatinu.....

 |   | 

Měl bych pár dotazů ohledně Creatine Monohydrate:1)Používám dávkování 20g denně a to po 5g dávkách(ráno, před tréninkem, po tréninku a večer.Je to správné dávkování?(Zatím u mě probíhá nalaďovací fáze)2)Prý by se měl dávkovat v tzv. 2 fázích: nalaďovací a udržovací?Tzn.asi první týden každý den 20g a poté už jen 10g denně?Všude totiž píší jiné dávkování a nevím kterým se mám řídit.Jak tedy dávkovat?3)Jaké dávkování má být tedy během nalaďovací a udržovací fáze?A co v netréninkové dny?Měl bych brát stejné množství ať už posiluji nebo ne?4)Je možné si kreatine rozpouštět v běžném ovocném teplém čaji?Děkuji předem moc na odpověď…

Odpovědi na otázku

 |   | 

Uz zas nejede Google?

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   | 

Spíše jsem četl první týden 3x5g a pak 3-4 týdny 1x5g.Pak máš na měsíc vysadit a znovu se vvrátíš na 3x5.......kreatin se váže na cukr,tak si ho rozmíchej v něčem sladkém(džus,sportovní nápoje,ale i limo).Bereš to stále,je jedno jestli ten den cvičíš, nebo pauzíruješ.

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   | 

Myslím že tady http://www.ronnie.cz by ses dozvěděl zasvěcenější rady.Nebo to máš otočené a o počítačích se zas chodíš radit na fórum kulturistů?

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   | 

skus k tomu kreatinu zavalit Naposim

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   | 

Tak to bych raději nedělal,když uvážím všechny vedlejší možné účinky viz.http://www.f-sport.cz/print.php

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   | 

A co má tenhle prášek společnýho s creatinem?

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět
 |   | 

Taka vec ze prirodzene svaly dneska asi nefici, nuz co skusim zajtra :))

Souhlasím  |  Nesouhlasím  |  Odpovědět

Související témata: 5G, Dávkování, Fáze, Stejné množství, První týden


Určitě si přečtěte

Hledá se způsob, jak uložit elektřinu. Možná pomohou obří gravitační baterie

Hledá se způsob, jak uložit elektřinu. Možná pomohou obří gravitační baterie

** Jak uložit elektřinu z fotovoltaiky a větrných turbín ** Pomohou třeba staré autobaterie, nebo setrvačníky ** A pak tu jsou bizarní gravitační akumulátory velikosti mrakodrapu

Jakub Čížek | 254

10 mýtů a polopravd o bateriích, kterým možná ještě věříte

10 mýtů a polopravd o bateriích, kterým možná ještě věříte

** Kolem baterií a akumulátorů koluje řada mýtů, nepravd a polopravd ** Dnes vám devět z nich zkusíme vyvrátit na základě faktů ** Většina z nich totiž neplatí pro moderní lithiové baterie

Karel Kilián, David Polesný | 102

České Rajče je stále plné dětských nahotin. Student pomocí A.I. analyzoval miliony fotek

České Rajče je stále plné dětských nahotin. Student pomocí A.I. analyzoval miliony fotek

** Rajče.net má odjakživa problémy s choulostivými fotkami dětí ** Student zlínské univerzity analyzoval jeho katalog ** Neuronová síť doposud prozkoumala 6 milionů snímků

Jakub Čížek, Filip Šedivý | 73

13 praktických tipů a triků pro Mapy.cz, které možná neznáte

13 praktických tipů a triků pro Mapy.cz, které možná neznáte

** Mapy.cz neslouží jen k zobrazení podkladů a plánování tras ** Nabízejí celou řadu dalších praktických funkcí a možností ** Vybrali jsme třináct tipů a triků, o kterých možná nevíte

Karel Kilián | 36

Pozor, na Česko v těchto dnech útočí falešné Tesco, Penny Market a Lidl

Pozor, na Česko v těchto dnech útočí falešné Tesco, Penny Market a Lidl

** Máme tu další českou phishingovou vlnu ** Podle průzkumů máme stále problém s kybernetickou gramotností ** Nebezpečím jsou děti, které opouštějí rodiče

Jakub Čížek | 37



Aktuální číslo časopisu Computer

Test 9 bezdrátových reproduktorů

Jak ovládnout Instagram

Test levných 27" herních monitorů

Jak se zbavit nepotřebných věcí na internetu