» Poradna » Zpět na dotaz

Ohledně Creatinu.....

MARK  |  17. 8. 2005 23:56:56  |  Odpovědí: 7

Měl bych pár dotazů ohledně Creatine Monohydrate:
1)Používám dávkování 20g denně a to po 5g dávkách(ráno, před tréninkem, po tréninku a večer.Je to správné dávkování?(Zatím u mě probíhá nalaďovací fáze)

2)Prý by se měl dávkovat v tzv. 2 fázích: nalaďovací a udržovací?Tzn.asi první týden každý den 20g a poté už jen 10g denně?Všude totiž píší jiné dávkování a nevím kterým se mám řídit.Jak tedy dávkovat?

3)Jaké dávkování má být tedy během nalaďovací a udržovací fáze?A co v netréninkové dny?
Měl bych brát stejné množství ať už posiluji nebo ne?

4)Je možné si kreatine rozpouštět v běžném ovocném teplém čaji?

Děkuji předem moc na odpověď…

Jméno:
 

E-mail (nepovinné, adresa bude v zabezpečené podobě zobrazena u přezdívky):

:-D :-)) :-) ;-) :-P :-| :-/ :-( 3-[ :-O B-]

Pravidla diskuzí v Poradně webu Živě.cz

Zasláním příspěvku do Poradny souhlasíte s těmito pravidly:

  • Podmínky užívání služby informační společnosti
  • Informace o zpracování osobních údajů
  • Příspěvky se musí týkat tématu otázky.
  • Příspěvky nesmí obsahovat vulgární výrazy a slovní útoky na jiné osoby. Příspěvky nesmí poškozovat web Živě.cz ani jeho provozovatele.
  • Je zakázáno vkládat do příspěvků odkazy na stránky nabízející obsah porušující autorská a jiná práva.
  • Příspěvky nelze využívat k propagaci.
  • Příspěvky, které porušují pravidla diskuzí, budou odstraněny. Případně budou upraveny tak, aby neporušovaly pravidla diskuzí. V textu bude následně uvedeno, že příspěvky byly ze strany moderátorů upraveny.
  • Právo moderovat Poradnu mají pouze zástupci vybraní redakcí Živě.cz. Základní kontrola příspěvku probíhá ještě před jeho zveřejněním.
  • Živě.cz je soukromý web a provozovatel má při řešení sporů, které se týkají příspěvků v Poradně, vždy konečné slovo.

Kdy vám můžeme smazat příspěvek?

  • Když budete vulgární.
  • Když budete slovně útočit na ostatní.
  • Když se nebudete držet tématu dotazu.
  • Když budete poradnu zneužívat pro reklamu.
  • Když záměrně zneužijete cizí přezdívku.
  • Když budete porušovat zákony.
  • A když budete na takové příspěvky reagovat, protože se vždy mažou včetně odpovědí ve stromu.