Rozhodně není od věci používat nějaký kvalitní firewall (třeba Comodo Personal Firewall - ten je navíc zdarma, akorát není česky) a určitě si aktualizuj Windows - XP SP1 v době kdy už je dávno SP3 je minimálně nemoudré (slušně řečeno).
Jinak ohledně těch útoků - že by se ti někdo cíleně snažil probourat do systému využíváním různých chyb v OS a podobně, je poměrně málo pravděpodobné, zato je mnohem pravděpodobnější že si sám něco do počítače nainstaluješ, například kliknutím na nějaký odkaz který ti přijde emailem / přes ICQ a tak (někteří lidé automaticky klikají na všechny modře podtržené texty, aniž by vůbec tušili o co jde, netvrdím že je to tvůj případ).