no pro úplnou lamu je vhodné Ubuntu (12.04 LTS) s GNOME, pro pokročilé uživatele PC je lepší použít nějakou jinou distribuci např. openSuse 13.1 s KDE rozhraním.
Co je třeba stáhnout? no přece instalačku.
http://www.ubuntu.cz/stahnout
http://software.opensuse.org/131/cs
více není v 99% třeba, jen u exotických HW kousků se občas musí dořešit drivery.
Vše ostatní se doinstaluje z repozitářů skrz operační systém.