Stůl na počítač: Jaký vybrat, jakých se bát a proč to zkusit vestoje

  • Pokud pracujete s počítačem u špatného stolu, můžete si přivodit bolesti zad či hlavy
  • Stolům označovaných jako „počítačové“ se raději vyhněte
  • Vyzkoušejte práci vestoje a motoricky polohovatelný stůl
Kapitoly článku

V minulém článku jsme probrali, jak při práci u počítače správně sedět a jak vybrat dobrou židli. Dnes to bude o stolech. I stůl totiž může velmi výrazně ovlivnit, jestli vás začnou při práci u počítače bolet záda nebo třeštit hlava.

Hrůza zvaná počítačové stoly

Když do Googlu zadáte „počítačový stůl“ anebo tento požadavek vyslovíte v obchodě s nábytkem, dostanete nabídky na obskurní kreace, které jsou pro práci s počítačem naprosto nevhodné. Zpravidla se vyznačují tím, že jsou velmi členité a mají speciální pozice pro jednotlivé součásti počítače.

Klepněte pro větší obrázek 
Tohle je pomsta nábytkáře uživatelům počítačů. Sice nevíme, za co se mstí, ale používá propracované mučící nástroje. Zde si ukroutíte hlavu, klávesnici budete mít nízko, na myš budete muset sahat výš a abyste otevřeli šuplík napravo, budete se muset se židlí odsunout 

Monitor je tak často na vyvýšeném podstavci, což ještě nemusí být vyloženě na škodu, ale pokud je tento podstavec příliš vysoký, vzdálený anebo dokonce mimo přímý pohled uživatele, je to katastrofa. Stejně tak šuplíky na klávesnice, které jsou často příliš nízko a příliš úzké. Na myš pak musíte přehmatávat „o patro výš“ na běžnou desku stolu.

Klepněte pro větší obrázek Klepněte pro větší obrázek Klepněte pro větší obrázek
Klepněte pro větší obrázek Klepněte pro větší obrázek Klepněte pro větší obrázek
Pár odstrašujících příkladů stolů označovaných jako "počítačové" z aktuální nabídky velkoprodejců nábytku. Všechny jsou aktuálně v nabídce, skladem. Po kliknutí se dozvíte, kde jsou k dostání a za kolik, ale nekupujte si je.

Takzvané počítačové stoly jsou leckdy vybaveny i mučicím nástrojem zvaným polička na tiskárnu, který bývá umístěn v prostoru pro nohy. Nehledě na nepřístupnost tiskárny, kam dáte nohy? Do tohoto prostoru leckdy zasahuje i držák na počítačovou skříň. Nezřídka takové stoly mají také hromadu odkládacích schránek na CD, papíry a další zbytečnosti. A v rámci kompaktnosti mají zpravidla velmi úzké pracovní desky.

Takovým stolům se obloukem vyhněte.

Stůl na počítač? Prostě stůl

Nejlepším stolem je stabilně umístěná a dostatečně velká pracovní deska. Rovná, bez zbytečností. Takový obyčejný stůl dobře poslouží i pro práci s počítačem, nicméně existuje několik věcí, kterými můžete stůl pro práci s počítačem přece jen trochu přizpůsobit.

Klepněte pro větší obrázek 
Jednoduchý, rovný, pevný, stabilní a dostatečně velký. Hodí se stavitelné koncovky nohou, otvory pro provlečení kabelů a zadní deska zajišťující lepší pevnost a stabilitu.

Předně je to optimální výška pracovní desky. Tu byste měli ladit s ohledem na používanou židli a vaši postavu. Ruce byste při sedu měli mít volně svěšené a v loktech ohnuté do pravého úhlu směrem k desce stolu. Tam by měly spočinout jen lehce nad úrovní klávesnice a myši. Oproti klasickému nastavení stolu pro psaní perem, jak tomu bývalo dřív, je tedy vhodné mí t desku o pár centimetrů níže.

Pokud jste však vyšší postavy nebo používáte ergonomickou židli s mírně nakloněným sedákem, potřebujete desku naopak o pár centimetrů zvýšit. Obvykle to lze zajistit nějakými podložkami.

Deska by měla být dostatečně hluboká, abyste si mohli monitor umístit do vzdálenosti natažené paže. Pokud je monitor velký 24" či více a má stojan rozumně vyvýšený, zpravidla ho stačí postavit přímo na stůl a budete na něj pohlížet ideálně – tedy tak, aby horní hrana monitoru byla ve výšce očí. Pokud stojan nestačí, je vhodné monitor do této výšky vypodložit.

Klepněte pro větší obrázek 
Pracujete-li delší dobu s notebookem, dokupte si stojan, klávesnici a myš. Nebude vás pak bolet za krkem. 

Pokud pracujete s notebookem, umístěte ho do stojanu, který vám displej zvýší, a připojte si externí klávesnici. Ideálně si pořiďte i externí monitor. To samozřejmě platí jen pro případy, kdy s notebookem pravidelně pracujete u stolu několik hodin denně. 

Monitor musí být každopádně vždy umístěn přímo naproti uživateli. Nikdy jej nedávejte bokem, tím si zaděláte na problémy s krční páteří.

Na hraně záleží

Pokud střídáte práci na počítači s ostatními kancelářskými činnostmi a hodí se vám občas uvolnit desku stolu, mohlo by vás lákat pořídit si stůl s výsuvnou deskou pro umístění klávesnice. Není to ale moc dobrý nápad. Aby měla výsuvná deska alespoň nějaký smysl, musí pojmout nejen klávesnici, ale i myš. To znamená nejen dostatečnou šířku, ale také vysokou mezeru, aby se i myš dala zasunout pod hlavní desku stolu. Hlavní deska je pak ale příliš vysoko pro práci bez počítače, nebo je výsuvná deska příliš nízko umístěna pro práci s klávesnicí.

Klepněte pro větší obrázek 
Pěkný designový stůl bez funkčních zbytečností, až na jednu - šuplík pro klávesnici. Zde je dostatečně široký, že by se i myš vešla. Má dokonce zaoblenou hranu. Je to pěkné a v takovémto provedení i pohodlně použitelné, ale ve finále stejně zbytečné. 

Z hlediska výšky mezery se nějaký kompromis zvolit dá. Nicméně s vysunutím desky s klávesnicí se logicky vzdálíte od monitoru. Pokud na něj chcete koukat z optimální vzdálenosti, předsunete si ho více dopředu a na pracovní desce stolu tím zaberete přesně tolik místa, kolik by tam zabrala klávesnice. Výsuvná deska tedy nakonec nic neřeší a je zbytečná. 

Z hlediska stolních „vychytávek“ pak stojí za zmínku zkosení a zaoblení čelní hrany. Pokud nyní sedíte u svého stolu, podívejte se na svá předloktí – vidíte zde otlačenou hranu okraje stolu? Častěji se to stává u ruky, kterou ovládáte myš, ale každopádně je to jev nežádoucí. Ostrá hrana může zamezit správnému prokrvené ruky, způsobovat přepětí svalů a šlach a podpořit syndrom karpálního tunelu.

Článek pokračuje v druhé kapitole, kde se zaměříme na práci vestoje.

A jaký stůl používáte vy?

Témata článku: Tipy, Zdraví při práci s počítačem, Karpální tunel, Pěkný design, Vysoký zdvih, Jednoduchá pozice, Počítač, Syndrom, IKEA, Aparát, Dobrý nápad, Tichý motor, Výrazná změna, Základní rozměr, Hluboká, Vysunutí, Jednoduché tělo, Kancelářský nábytek, Jistý smysl, Osobní zkušenost, Klasické nastavení, Polohovací stůl, Těžiště, Kreace, Podložky pod myš, Kancelářské notebooky na Mall.cz


Určitě si přečtěte

Byli tam! Důkazy o přistání na Měsíci, Lunochody i čínská sonda jsou vidět z vesmíru

Byli tam! Důkazy o přistání na Měsíci, Lunochody i čínská sonda jsou vidět z vesmíru

** Sonda LRO pořídila z oběžné dráhy Měsíce zajímavé snímky ** Jsou na nich vidět artefakty všech misí programu Apolla, které přistály na povrchu Měsíce ** Jde například o části lunárních modulů, rovery a dokonce i vlajky

Petr Kubala | 18

Biblická potopa Česka: Jak bychom dopadli, kdyby nás zatopil oceán

Biblická potopa Česka: Jak bychom dopadli, kdyby nás zatopil oceán

** Představte si biblickou potopu ** Nejprve zaniknou Děčín a Břeclav, pak i Brno a Praha ** Hlavním městem se stane Jihlava a zbytky Čechů přežijí na Kvildě

Jakub Čížek | 89

Pokud Google a Huawei ukončí spolupráci, bude to prý hrozba pro celý svět

Pokud Google a Huawei ukončí spolupráci, bude to prý hrozba pro celý svět

** Huawei chce vlastní OS pro mobily i PC. Mohl by ale uspět na Západě? ** Proti firmě se mezitím postavil i Facebook ** Google ale zároveň varuje před totální blokádou

Jakub Čížek | 65

Raspberry Pi 4 Model B: Raketa za tisícikorunu, která utáhne dva monitory

Raspberry Pi 4 Model B: Raketa za tisícikorunu, která utáhne dva monitory

** Britové před pár dny představili nové Raspberry Pi 4 Model B ** Nový čipset má dost výkonu na dva HDMI monitory ** Za tisícovku získáte počítač na základní práci

Jakub Čížek | 74

Windows 10 budou mít kompletní linuxové jádro. Zatím jen pro vývojáře

Windows 10 budou mít kompletní linuxové jádro. Zatím jen pro vývojáře

** Desítky si budou ještě více rozumět s Linuxem ** V létě získají jeho jádro pro vývojáře ** Microsoft představí také Windows Terminal

Jakub Čížek | 86



Aktuální číslo časopisu Computer

Velký test Wi-Fi mesh

Nejlepší hodinky pro všechny aktivity

Důležité aplikace na cesty

Jak streamovat video na Twitch