Ideální je vytvořit "bednu v bedně", tj. odizolovat všechny stěny, strop i podlahu. Jedině tak se zbavíte i hluku neseného panely. Jasně, jak píšete, bere to prostor, něco to stojí, ale výsledek by měl být (zatím jsem to nezkoušel, ale vážně o tom uvažuji) velmi dobrý.
Pokud někdo má tiché solidní sousedy, tak gratuluji. Jak ale ovlivníte, že to tak bude i v dalších letech? Nijak. Odstěhují se, za zeď se vám dostane kdoví kdo a radost z krásně rekonstruovaného bytu se změní v noční můru. Navíc, i když jsou sousedi solidní a ohleduplní, nikdo nechodí spát stejně, někdo směnuje, takže určité rušení bude vždycky.
Na druhou stranu nemusíte (draze) odhlučňovat celý byt, v zásadě by mohla stačit ložnice jako jakési klidové útočiště navíc třeba s tím bonusem, že se stydlivá partnerka nebude muset bát "projevit" - třeba i v tu jednu ráno