Nepřestane mě překvapovat, jak si lidé myslí, že jim s hubnutím pomůže jedna potravina. Pokud to má být skutečně efektivní, tak je potřeba překopat celý jídelníček tak, aby byl pestrý, vyvážený a dával tělu to, co potřebuje. Já si ten svůj třeba nechal poslat odtud -> https://www.pestryjidelnicek.cz/...
cestoviny maju vysoky glykemicky index, resp zalezi ako dobre sa uvaria.
ono zalezi hlavne na tom z ceho ty testoviny sou, pokud to sou klasicke z bile mouky tak na par KG sou idealni ale smerem nahoru 😀
GI cestovín sa vraj dá znížiť ochladením a zohriatím. Tvoria sa tým "rezistentné škroby". http://www.bbc.com/news/magazine-29629761...
Já dovedu zhubnout DENNĚ i 684 gramů a ještě si u toho hvízdám, jak jsem se parádně vys... 😀
Hubnutí je jednoduché. Omezte sacharidy, buď částečně, nebo úplně. Tělo bude brát energii z bílkovin a tuků (bílkoviny si samo převádí na sacharidy). Tělo nesmí mít sacharidy, aby spalovalo tuky. Tuků můžete jíst, kolik chcete. Přidáním fyzické námahy proces hubnutí urychlíte.Při hubnutí nejde neztrácet svaly. Doporučuji silový trénink a během toho střídat jídelníček bez sacharidů (hubnutí) a jídelníček normální (nabírání svalů).I když se běžně říká, že svaly potřebují bílkoviny, potřebují k růstu i sacharidy. Bez nich nebudou růst a bílkoviny ve stravě to nezachrání.
ketoza neni dobra dieta, u diety je dulezite aby byla udrzitelna jinak to naberes hned z5 protoze telo je na svou vahu zvykle a bude se ji snazit opet ziskat, lepsi je jist zdrave, vynechat sladky sra*cky a trochu se hejbat
Keto je v klidu, pokud to clovek nebere jen jako rychlou dietu. Což funguje. Udržet to dlohodobe je imho snazší, ne6 jiný diety, ale je fakt, ze se k tomu musi clovek postavit jinak.
Hubnuti je opravdu jednoduche a neni treba ani nejakych specialnich diet typu ketoz apodobne. Kaloricky vydej musi byt vetsi nez prijem a pro udrzeni vahy vyrovnany.Ono duvod proc jsou lide tlusti je zjevny. Nemusi cele dny na poli namahave rucne okopavat 4 brambory. Jen zajdou 120 metru do samoobsluhy a za 20 korun si koupi colu, ktera ma tolik kalorii, ze nemusi tyden nic delat (nadsazka), koupi si nejake sladkosti k televizi a samozrejme i pro ostatni jidlo maso, zeleninu nemusi vydat zadnou energii. Do toho mate v kancelari, pri celodennim sezeni, stres z toho abyste vsechno stihli a nevyhodili vas, takze se zase narychlo cpete prefabrikovanyma sra\kama atd. Ruku v ruce s tim jde nedostatek rozvinute svaloviny, ktera pokud je pritomna, spotrebovava vetsi mnozstvi energie a slouzi tak zaroven jak buffer pri nadmernejsim prijmu kalorii.
Kdo chce hubnout nesmí se přejídat a mít pohyb. Žádný zázračný recept neexistuje. Pak je dokonce možné jíst naprosto vše, vč. nezdravého, přece zdravotní komplikace nedorazí. Život si každý má prožít jak chce a ne aby mu druhý přikazoval, jak má zdravě žít, jíst, spát, zda smí pít alkohol, kouřit, jíst cukr či červené maso. Tímto zdravím totalitní EU a její kámoše z Arábie v OSN / UNICEF. Doporučuji každému si dohledat, co se na rozvinutý svět, v zájmu nerozvinutého a přemnoženého (kdo za to asi nese odpovědnost, ČR ne?!) chystá. Zákazy, abnormální daně na některé potraviny (suroviny) a tak dále. Vždy jsem si myslel, že největší totalita byla komunistická, no zmýlil jsem se, čím ji nijak neomlouvám, komunisté jsou zlí lidé (M mrtvých křičí dodnes) a podle toho, by s nimi mělo být zacházeno.
Škoda, poslední dobou mám pocit, že VTM, kde bývaly docela dobré články o vědě a technologiích, se poslední dobou přesouvá do oblasti článků typu "10 zaručených rad jak zhubnout 10 kilo do měsíce" apod. Takový odpad patří do žump jako onaDnes, blesk, ahaOnline a podobného bulváru. Bohužel, nic netrvá věčně😢
Názor byl 1× upraven, naposled 5. 4. 2018 16:26
Upřímně řečeno moc nerozumím tomu, proč tohle píšete pod příspěvek o vědecké studii, která právě s těmi vámi zmiňovanými (bulvárními) články polemizuje a uvádí je na pravou míru. Čekal bych to mnohem spíš třeba pod články na téma "placatozemec a jeho raketa", které ze žádných studií nevycházejí - navzdory tomu je ale nikdo nekritizuje a vždy vyvolají obsáhlou diskusi. Zajímavé.Přijde mi to podobné, jako když sem kdosi psal, že magazín o vědě a technologiích by neměl oponovat hoaxům, protože pak prý se jedná o jejich přebírání...
Potvrďte prosím přezdívku, kterou jsme náhodně vygenerovali, nebo si zvolte jinou. Zajistí, že váš profil bude unikátní.
Tato přezdívka je už obsazená, zvolte prosím jinou.