Klíč k lepšímu spánku? Méně návštěv sociálních sítí

Klíč k lepšímu spánku? Méně návštěv sociálních sítí

Vědci z Lékařské fakulty Univerzity v Pittsburghu zjistili, že dvacátníci a třicátníci, kteří tráví na sociálních sítích spoustu času, mají vyšší riziko poruch spánku než jejich vrstevníci, kteří jsou na těchto internetových platformách méně aktivní. Informaci přinesl oficiální web univerzity, výzkumnou práci publikoval vědecký magazín Preventive Medicine.

„Jde o jeden z prvních důkazů, že používání sociálních sítí dokáže ovlivňovat náš spánek,“ uvedla klinická psycholožka a hlavní autorka výzkumu Jessica C. Levensonová.

Studie podle Levensonové unikátním způsobem zkoumá spojení mezi používáním sociálních sítí a spánkem ve věkové skupině mladých dospělých. Právě ti jsou podle ní první generací, která „vyrostla na sociálních médiích“.

Čím častěji, tím hůře

Doktorka Levensonová a její kolegové provedli výzkum na vzorku téměř 1800 subjektů ve věku 19 až 32 let. Míru aktivity na sociálních sítích vědci stanovili pomocí měření a dotazníků. Poruchy spánku měřili speciálním zařízení.

Zúčastnění používali sociální sítě v průměru 61 minut denně a navštívili své účty na různých stránkách v průměru 30krát za týden. Vyhodnocení získaných údajů ukázalo, že téměř třetina z účastníků trpěla výraznými poruchami spánku.

Ti, kteří deklarovali nejčastěji navštěvování sociálních médií v průběhu týdne, vykazovali až trojnásobně vyšší pravděpodobnost spánkových poruch než účastníci, kteří své účty kontrolovali nejméně často.

A ti, kteří strávili celkově nejvíce času na Facebooku, YouTube či podobných službách, měli riziko dvojnásobně vyšší než jejich vrstevníci, kteří se na sociálních sítích dlouho nezdržovali.

„Výzkum naznačuje, že četnost návštěv sociálních sítí je lepším prediktorem problémů se spánkem než celkový čas strávený jejich prohlížením,“ uvedla Levensonová. Podle psycholožky ke kvalitnějšímu spánku nejvíce dopomohou ty intervence, které zabrání obsesivní kontrole sociálních sítí.

Jde vůbec o příčinnou souvislost?

Další z autorů práce, expert na vliv technologií a médií na zdraví dr. Brian A. Primack zdůraznil, že na definitivní závěry je zatím brzy. Potřebné budou další výzkumy, abychom si byli naprosto jisti, že nadměrné používání sociálních sítí přispívá k poruchám spánku a ne naopak.

Možná je dokonce smyčka zpětné vazby. „Problémy se spaním mohou vést ke zvýšenému používání sociálních sítí, což může pro změnu vést k ještě výraznějším problémům se spánkem,“ varuje Primack.

Diskuze (16) Další článek: Apple měl opět rekordní čtvrtletí, ale růst už se prakticky zastavil

Témata článku: Sociální sítě, Spánek, Navštěvování, Porucha, Sociální síť, Speciální zařízení, Získané údaje, Intervence, Jessica, Nadměrné používání, Klíč, Strávený čas, Unikátní způsob, Pittsburgh, Síť, SoC, Hlavní autorka, Vědecký magazín, Medicine, První důkaz, Pittsburg


Určitě si přečtěte

Rekordy počasí: V Česku to ještě jde, skutečné extrémy zažívají jinde

Rekordy počasí: V Česku to ještě jde, skutečné extrémy zažívají jinde

** Teplotní extrémy dokážou překvapit. Seznamte se s rekordy v Česku i ve světě ** Rekordní hodnoty jsou mnohdy až k neuvěření ** Zjistěte, kdy ke bylo největší horko, zima, déšť či vítr

Karel Kilián | 7

Alan Turing: Genius, který matematicky stvořil počítač

Alan Turing: Genius, který matematicky stvořil počítač

Řešením matematického problému se dostal k modelu teoretického stroje, který nese jeho jméno a je základem logiky univerzálních počítačů.

Pavel Tronner | 57

Apple: naše mapy budou nejlepší na světě. Tajně jsme na nich pracovali několik let

Apple: naše mapy budou nejlepší na světě. Tajně jsme na nich pracovali několik let

** Apple odhalil své plány na zcela nové mapy ** Několik let pracuje na nových mapách, které by měly předběhnout konkurenci ** Objeví se s příchodem iOS 12 pro vybrané státy

Karel Javůrek | 50

Budoucnost elektroniky: čeští vědci stojí za revolučním čipem, který nemá ve světě obdoby

Budoucnost elektroniky: čeští vědci stojí za revolučním čipem, který nemá ve světě obdoby

** Čeští vědci pod vedením Tomáše Jungwirtha vyvíjí nový typ revolučního paměťového čipu ** Zatímco v současnosti elektronika pracuje s elektrony, v budoucnu to budou spiny elektronů ** Čipy budou moci být klidně i 1 000x rychlejší a úspornější

Karel Javůrek | 32

Takhle zemřete, když asteroid dopadne na vaše město

Takhle zemřete, když asteroid dopadne na vaše město

** Jak by to dopadlo, kdyby na světovou metropoli či do nedalekého moře dopadl velký asteroid? ** Simulovali to odborníci z University of Southampton ** Výsledky jsou velmi zajímavé

Petr Kubala | 32

15 věcí, které umí Windows 10, ale možná o nich vůbec nevíte

15 věcí, které umí Windows 10, ale možná o nich vůbec nevíte

** Systém Windows 10 umí spoustu užitečných drobností ** O mnoha praktických funkcích pravděpodobně ani nevíte ** Poznejte užitečné tipy, které se vám mohou hodit každý den

Vladislav Kluska | 36


Aktuální číslo časopisu Computer

Velký test 18 bezdrátových sluchátek

Vše o přechodu na DVB-T2

Procesory AMD opět porážejí Intel

7 NVMe M.2 SSD v přímém souboji