Dopřejte si u počítače pohodu: pro oči, pro uši i pro celé tělo

Jak nejlépe vyřešit problémy způsobené technikou? Přeci zase technikou. Celodenní práce u počítače může uškodit vaší duševní hygieně i fyzické kondici. Vyřešit to ale můžete jako geekové, tedy pomocí důmyslných aplikací a webových služeb.

Aby oči neměly v noci den

Drobná aplikace F.lux, kterou rozběhnete na Windows, OS X i Linuxu, vám pomůže od problému, o kterém možná ani nevíte, že ho máte. Její efekt je přitom tak výrazný, že po několika dnech používání nebudete chápat, jak to jiní lidé u svých počítačů bez F.luxu vydrží.

2016 03 04 (14 29 16).jpg 
Aplikace F.lux se schová v oznamovací oblasti a postupně během dne mění barevnou teplotu na monitoru

Během dne se mění barva přirozeného světla, přesněji jeho barevná teplota: ráno a večer se pohybuje kolem 3 500 K, přes den od 5 500 do 10 000 K. Při nízkém slunci je svět nažloutlý, přes den zase spíše do modra. Lidský mozek si umí bílou vyvážit, problém však nastane, když jsou za oknem červánky, a vy přitom koukáte do pořád stále stejně chladně zářící stránky textového editoru.

2016 03 04 (14 29 58).jpg 
Doporučujeme trochu snížit rozsah změny barev a nastavit pomalou změnu. Pak F.lux nebudete ani vnímat. Ve výchozím stavu jsou však rozdíly velké a změny skokové - asi proto, aby bylo vidět, že program vůbec "něco dělá". Při úpravě fotografií ho ale nezapomeňte vypnout - zatržítkem vlevo dole tak můžete učinit na hodinu

F.lux proto na základě vaší zeměpisné polohy mírně upravuje barevnou teplotu displeje, takže bude ladit s přirozeným světlem a od soumraku do úsvitu chytat mírně růžový odstín. Vývojář Michael Herf tvrdí, že takto uživatelům pomáhá uchovat si správnou hladinu melatoninu, tedy hormonu, který ovlivňuje spánek. To posoudit nemůžu, spí se mi pořád stejně, oči ale F.lux šetří opravdu úžasně, do monitoru se mi kouká daleko příjemněji. 

Dopřejte uším déšť nebo ruch kavárny

Ve velkých otevřených kancelářích a na dalších rušných místech má spousta lidí problémy s koncentrací. Pomoci sice můžou sluchátka s hudbou, ta ale může někoho rušit – sám ji nesnesu třeba při překládání – a někdo další se zase nemůže odříznout úplně, aby byl pořád trochu na příjmu. V takových případech zkuste generátory šumu.

Starším „žánrem“ jsou generátory šumu barevného, obecně tedy abstraktních zvuků definovaných čistě skrze technickou kvalitu, frekvenční či spektrální hustotu. Hrubě jde říct, že většina z nich zní podobně jako docela rozladěné rádio.

Šumy tlumí zvuky okolí, přičemž po několika desítkách sekund snadno zapomenete, že vůbec něco posloucháte. V minimalistické webové aplikaci playnoise.com si můžete pustit šum hnědý, růžový a bílý, nastavit si automatické vypnutí a proměny hlasitosti.

884024827 
Generátor zvuku deště

Zajímavější mi přijdou generátory šumu, které pracovně nazývám „figurativní“, protože mají navodit atmosféru konkrétního prostředí. Pokud máte rádi zvuky deště a venku zrovna svítí slunce, vyzkoušejte raining.fm: „prší“ to hezky a ve dvou posuvnících si můžete navolit i četnost a hlasitost hromů. Bonusem jsou minutky pro odpočítání pauzy – konec ohlásí zvonek.

Kavárenské povaleče upoutané v kanceláři potěší generátor zvuku kavárny coffitivity.com: překrývané rozhovory, cinkání lžiček, posouvání židlí – jen ta káva nevoní. Spíše už kuriozitou je služba youarelistening.to, která smíchává přenosy z policejních vysílaček s ambientní hudbou. Výsledek funguje jako prima kulisa. Zkuste třeba frankofonní Montreal.

Sedmiminutová rozcvička

Jak se při dlouhém sezení u počítače rozcvičit? Zkuste sedmiminutovou soustavu vcelku jednoduchých cviků s vlastní vahou, která podle některých odborníků představuje „zdravé minimum“ pro udržení aspoň nějaké kondice.

742382390 
Zkuste jednoduchou sedmiminutovou rozcvičku. Stačí si otevřít web www.7-min.com a hned budete vědět, co dělat

Při cvičení protáhnete vše od lýtek až po šíji. Pokud jste fit, ani se nezapotíte, a pokud ne, trocha potu vám neuškodí. Praktické minuty s hlasovými instrukcemi najdete na www.7-min.com.

Znáte nějaké podobné služby a aplikace, které zpříjemní práci s počítačem? Dejte nám i ostatním tip v diskuzi pod článkem

Článek patří do rubrik: Software, Web, Tipy, Zdraví při práci s počítačem

25 komentářů

Nejnovější komentáře

  • Ondřej Matějka , 7. 3. 2016 3:02:41
    Ta automatická změna teploty podle času je otravná, já si teď nastavil na...
  • Ron.Jeremy , 6. 3. 2016 13:21:04
    Kdepak nějaký f.lux, jedině brýle Gunnar! :-D Před pár dny to psali zrovna...
  • mamlas666 , 6. 3. 2016 9:01:10
    Mám takový dotaz. Lze ten flux pak případně odinstalovat....pokud by mi...

Určitě si přečtěte


9 internetových příspěvků, které patří k legendám: jak se oznamovaly velké věci 30 let před Facebookem

9 internetových příspěvků, které patří k legendám: jak se oznamovaly velké věci 30 let před Facebookem

** Internet, fóra a komunita tu byly dávno před příchodem WWW ** Takto legendy oznamovaly své novinky ** Takto se tehdy svět dozvídal o Windows

25.  8.  2016 | Jakub Čížek | 16

Pojďme programovat elektroniku: Vyzkoušíme ultrazvukový dálkoměr, detektor pohybu, deště a další kouzla

Pojďme programovat elektroniku: Vyzkoušíme ultrazvukový dálkoměr, detektor pohybu, deště a další kouzla

** Vyzkoušíme si senzory na pokročilých sběrnicích ** Budeme ultrazvukem měřit vzdálenost ** Detekujeme déšť i pohyb

Včera | Jakub Čížek | 18

Seznam spustil Porno Detektor. Pokouší se poznat holé zadky i opravdové čuňárny

Seznam spustil Porno Detektor. Pokouší se poznat holé zadky i opravdové čuňárny

** Seznam.cz testuje nový algoritmus, který odhaluje pornografické obrázky ** Rozhodování, co je a co není za hranou, není jednoznačné ** Do budoucna může technologie pomoci při filtraci obsahu ve vyhledávači

25.  8.  2016 | Jakub Čížek | 24

Před 25 se zrodil Linux. Nejdůležitější a nejrozšířenější kus softwaru v dějinách

Před 25 se zrodil Linux. Nejdůležitější a nejrozšířenější kus softwaru v dějinách

** Linux je tu už 25 let ** Z malého projektu se proměnil v nejdůležitější program ** Řídí superpočítače, servery, Android a nejspíše i váš Wi-Fi router

23.  8.  2016 | Jakub Čížek | 160


Aktuální číslo časopisu Computer

Testy nejnovějších produktů na českém trhu.

Informace ze světa internetu i bezpečnosti.

Plné verze programů zdarma pro všechny čtenáře.