reklama

Klíč k lepšímu spánku? Méně návštěv sociálních sítí

Vědci z Lékařské fakulty Univerzity v Pittsburghu zjistili, že dvacátníci a třicátníci, kteří tráví na sociálních sítích spoustu času, mají vyšší riziko poruch spánku než jejich vrstevníci, kteří jsou na těchto internetových platformách méně aktivní. Informaci přinesl oficiální web univerzity, výzkumnou práci publikoval vědecký magazín Preventive Medicine.

„Jde o jeden z prvních důkazů, že používání sociálních sítí dokáže ovlivňovat náš spánek,“ uvedla klinická psycholožka a hlavní autorka výzkumu Jessica C. Levensonová.

Studie podle Levensonové unikátním způsobem zkoumá spojení mezi používáním sociálních sítí a spánkem ve věkové skupině mladých dospělých. Právě ti jsou podle ní první generací, která „vyrostla na sociálních médiích“.

Čím častěji, tím hůře

Doktorka Levensonová a její kolegové provedli výzkum na vzorku téměř 1800 subjektů ve věku 19 až 32 let. Míru aktivity na sociálních sítích vědci stanovili pomocí měření a dotazníků. Poruchy spánku měřili speciálním zařízení.

Zúčastnění používali sociální sítě v průměru 61 minut denně a navštívili své účty na různých stránkách v průměru 30krát za týden. Vyhodnocení získaných údajů ukázalo, že téměř třetina z účastníků trpěla výraznými poruchami spánku.

Ti, kteří deklarovali nejčastěji navštěvování sociálních médií v průběhu týdne, vykazovali až trojnásobně vyšší pravděpodobnost spánkových poruch než účastníci, kteří své účty kontrolovali nejméně často.

A ti, kteří strávili celkově nejvíce času na Facebooku, YouTube či podobných službách, měli riziko dvojnásobně vyšší než jejich vrstevníci, kteří se na sociálních sítích dlouho nezdržovali.

„Výzkum naznačuje, že četnost návštěv sociálních sítí je lepším prediktorem problémů se spánkem než celkový čas strávený jejich prohlížením,“ uvedla Levensonová. Podle psycholožky ke kvalitnějšímu spánku nejvíce dopomohou ty intervence, které zabrání obsesivní kontrole sociálních sítí.

Jde vůbec o příčinnou souvislost?

Další z autorů práce, expert na vliv technologií a médií na zdraví dr. Brian A. Primack zdůraznil, že na definitivní závěry je zatím brzy. Potřebné budou další výzkumy, abychom si byli naprosto jisti, že nadměrné používání sociálních sítí přispívá k poruchám spánku a ne naopak.

Možná je dokonce smyčka zpětné vazby. „Problémy se spaním mohou vést ke zvýšenému používání sociálních sítí, což může pro změnu vést k ještě výraznějším problémům se spánkem,“ varuje Primack.

Témata článku: Sociální sítě, Spánek, Medicine, Pittsburgh, Jessica

16 komentářů

Nejnovější komentáře

  • karlos00x 27. 1. 2016 12:26:48
    Osobne bych o kousek vic nez primo socialni site podeziral melatonin, resp...
  • Martin Novotný 27. 1. 2016 11:51:20
    Tím to nebude, sociální sítě nepoužívám a přesto mám problémy se spaním....
  • dolph1888 27. 1. 2016 11:10:58
    Ano závislosti se takto projevují. Nakonec přijde únava, nemožnost usnout...
reklama
Určitě si přečtěte

Facebook o nás ví vše. Díky dobře skrytému vyhledávači se to dozví i ostatní

Facebook o nás ví vše. Díky dobře skrytému vyhledávači se to dozví i ostatní

** Facebook o nás ví vše, protože mu to sami řekneme ** V jeho nitru se skrývá mocný vyhledávač ** Mohou jej zneužít stalkeři, sociální inženýři a další nezbedníci

16.  2.  2017 | Jakub Čížek | 76

Vybíráte herní periferii nebo hardware? Pak zapomeňte na nálepku Gaming

Vybíráte herní periferii nebo hardware? Pak zapomeňte na nálepku Gaming

** Herní hardware se od toho běžného často liší jen vzhledem ** Při výběru stále nezapomínejte na základní parametry ** Poradíme jak vybrat herní hardware i periferie

20.  2.  2017 | Stanislav Janů | 35

10 nejhorších produktů v historii Microsoftu

10 nejhorších produktů v historii Microsoftu

20.  2.  2017 | Karel Javůrek | 128

Pojďme programovat elektroniku: Žádný bastlíř se neobejde bez armády švábů

Pojďme programovat elektroniku: Žádný bastlíř se neobejde bez armády švábů

** Každý bastlíř se po čase neobjede bez armády švábů ** Dnes si některé z nich vyzkoušíme ** Třeba zázračný posuvný registr

19.  2.  2017 | Jakub Čížek | 39


Aktuální číslo časopisu Computer

Stavba 3D tiskárny

Výbava domácí elektrodílničky

Budoucnost 5G sítí

Velké testy microSD karet a vodních chladičů

Přehled mobilních tarifů

reklama
reklama