reklama

Klíč k lepšímu spánku? Méně návštěv sociálních sítí

Vědci z Lékařské fakulty Univerzity v Pittsburghu zjistili, že dvacátníci a třicátníci, kteří tráví na sociálních sítích spoustu času, mají vyšší riziko poruch spánku než jejich vrstevníci, kteří jsou na těchto internetových platformách méně aktivní. Informaci přinesl oficiální web univerzity, výzkumnou práci publikoval vědecký magazín Preventive Medicine.

„Jde o jeden z prvních důkazů, že používání sociálních sítí dokáže ovlivňovat náš spánek,“ uvedla klinická psycholožka a hlavní autorka výzkumu Jessica C. Levensonová.

Studie podle Levensonové unikátním způsobem zkoumá spojení mezi používáním sociálních sítí a spánkem ve věkové skupině mladých dospělých. Právě ti jsou podle ní první generací, která „vyrostla na sociálních médiích“.

Čím častěji, tím hůře

Doktorka Levensonová a její kolegové provedli výzkum na vzorku téměř 1800 subjektů ve věku 19 až 32 let. Míru aktivity na sociálních sítích vědci stanovili pomocí měření a dotazníků. Poruchy spánku měřili speciálním zařízení.

Zúčastnění používali sociální sítě v průměru 61 minut denně a navštívili své účty na různých stránkách v průměru 30krát za týden. Vyhodnocení získaných údajů ukázalo, že téměř třetina z účastníků trpěla výraznými poruchami spánku.

Ti, kteří deklarovali nejčastěji navštěvování sociálních médií v průběhu týdne, vykazovali až trojnásobně vyšší pravděpodobnost spánkových poruch než účastníci, kteří své účty kontrolovali nejméně často.

A ti, kteří strávili celkově nejvíce času na Facebooku, YouTube či podobných službách, měli riziko dvojnásobně vyšší než jejich vrstevníci, kteří se na sociálních sítích dlouho nezdržovali.

„Výzkum naznačuje, že četnost návštěv sociálních sítí je lepším prediktorem problémů se spánkem než celkový čas strávený jejich prohlížením,“ uvedla Levensonová. Podle psycholožky ke kvalitnějšímu spánku nejvíce dopomohou ty intervence, které zabrání obsesivní kontrole sociálních sítí.

Jde vůbec o příčinnou souvislost?

Další z autorů práce, expert na vliv technologií a médií na zdraví dr. Brian A. Primack zdůraznil, že na definitivní závěry je zatím brzy. Potřebné budou další výzkumy, abychom si byli naprosto jisti, že nadměrné používání sociálních sítí přispívá k poruchám spánku a ne naopak.

Možná je dokonce smyčka zpětné vazby. „Problémy se spaním mohou vést ke zvýšenému používání sociálních sítí, což může pro změnu vést k ještě výraznějším problémům se spánkem,“ varuje Primack.

Témata článku: Sociální sítě, Medicine, Jessica

16 komentářů

Nejnovější komentáře

  • karlos00x 27. 1. 2016 12:26:48
    Osobne bych o kousek vic nez primo socialni site podeziral melatonin, resp...
  • Martin Novotný 27. 1. 2016 11:51:20
    Tím to nebude, sociální sítě nepoužívám a přesto mám problémy se spaním....
  • dolph1888 27. 1. 2016 11:10:58
    Ano závislosti se takto projevují. Nakonec přijde únava, nemožnost usnout...
reklama
Určitě si přečtěte

Vyzkoušeli jsme FM štěnici: Když si vtipálci hrají na pirátské rozhlasové vysílání

Vyzkoušeli jsme FM štěnici: Když si vtipálci hrají na pirátské rozhlasové vysílání

** Dnes žádnou elektroniku programovat nebudeme ** Štěnice totiž funguje sama o sobě ** Stačí připojit baterii a naladit frekvenci

22.  1.  2017 | Jakub Čížek | 30

Microsoft: Zbavte se už konečně zastaralých a děravých Windows 7

Microsoft: Zbavte se už konečně zastaralých a děravých Windows 7

** Microsoft pomalu začíná kritizovat svůj nejpopulárnější OS ** Chce konečně dostat podniky na Desítky ** Bezpečnostní podpora Sedmiček vydrží ještě necelé tři roky

17.  1.  2017 | Jakub Čížek | 408

Takto si špičkoví grafici představují nový Facebook. S čistým vzhledem a bez reklam

Takto si špičkoví grafici představují nový Facebook. S čistým vzhledem a bez reklam

** Design Facebooku se delší dobu nemění a pro mnohé je nudným ** Grafici zkouší navrhovat nové koncepty toho, jak by mohla síť vypadat ** Hlasujte pro nejzdařilejší návrh

22.  1.  2017 | Stanislav Janů | 63

Umělá inteligence dokáže ze snímků srdce předpovědět, kdy zemřete

Umělá inteligence dokáže ze snímků srdce předpovědět, kdy zemřete

** Strojové učení lze skvěle použít pro vylepšení modelů pro předpověď srdečních komplikací ** Nová technologie umožňuje přesněji určit rizikové pacienty ** Dřívější diagnostika může díky včasně léčbě do budoucna zachránit životy

21.  1.  2017 | Karel Javůrek | 7

8 produktů, o kterých byste neřekli, že nesou značku Apple

8 produktů, o kterých byste neřekli, že nesou značku Apple

** Věděli jste, že Apple vyvinul celkem 45 modelů tiskáren? ** ** Monitor na výšku, plotter nebo herní konzole - to vše měl Apple ve své nabídce ** Většinu z těchto produktů pohřbil Steve Jobs

19.  1.  2017 | Stanislav Janů | 43


Aktuální číslo časopisu Computer

99 nejlepších programů pro váš počítač

Zvykejte si na umělou inteligenci

Velké testy PC zdrojů a gamepadů

Alternativní zdroje energie

reklama
reklama